Вода и мозг: почему так важно не забывать пить жидкость?

Даже лёгкое обезвоживание мешает нам думать и заряжает усталостью. И самое интересное – мы этого можем даже не замечать!

Всего 1–2% потери воды – и вот что происходит:
- концентрация падает на 10–15%
- кратковременная память работает хуже
- время реакции становится медленнее

Как понять, что организму не хватает воды?

Обратите внимание на простые сигналы:
• сухость во рту и губах
• хочется пить
• болит голова
• одолевает усталость и сонливость
• кожа стала сухой, появляются трещинки на губах

Что делать?
Заметили у себя такие признаки – просто выпейте стакан воды! Часто этого хватает, чтобы снова почувствовать ясность в голове и прилив бодрости. 

А чтобы не доводить до такого, пейте воду регулярно в течение дня – не ждите сильной жажды.

Заботьтесь о себе – и мозг скажет вам спасибо!