Пейте воду с удовольствием!

Вода! Она составляет больше половины нашего тела. И наша задача – поддерживать этот баланс.

Причем неважно, зима на дворе или лето – пить хочется всегда.

Правда, тут все индивидуально: кто-то активный целый день, а кто-то работает в офисе.
- Детям вода особенно важна – они растут, и обмен веществ у них быстрый.
- А вот пожилым людям нужно быть внимательнее: с возрастом чувство жажды притупляется, и можно просто забыть попить.

Сколько же пить воды?
Ориентир простой: примерно 30 мл на каждый килограмм веса. В среднем это 2–3 литра в день. И да, сюда входят не только стаканы воды, но и чай, суп, соки – любая жидкость.

Давайте заботиться о себе и пить воду!